How to Lose Weight Naturally

Semua orang psati menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Namun kegemukkan dapat meyerang siapa saja baik anak-anak maupun dewasa dikarenakan gaya hidup yang tidak sehat. Setelah menderita kegemukan orang berusaha menurunkan berat badannya. Ada yang dengan obat-obat kimia ada yang dengan herbal ada juga dengan diet yang ketat bahkan dibilang ekstrim. Diet yang ketat yang dibilang ekstrim akan berbahaya terhadap kesehatan. Terus bagaimana caranya menurunkan berat badan secara alami? Semua orang tahu kalau menurunkan berat badan itu tidak semudah membalikkan telapak tangan, karena banyak orang yang gagal menyerah sebelum mendapatkan hasilnya. Untuk menurunkan berat badan saat ini tidak hanya dengan diet tapi bisa melakukannya mengubah gaya hidup dengan gaya hidup yang lebih sehat dan melakukan kegiatan yang baik. Berikut ini beberapa tips menurunkan berat badan secara alami, yaitu : 1. Minum air putih yang cukup Minum delapan gelas air putih setiap hari dapat membantu dalam mengeluarkan racun dari tubuh. Selain itu, minum air putih yang rutin juga dapat menurunkan berat badan dan membantu menjaga kesehatan kulit. 2. Naik turun tangga Sekarang ini, menggunakan lift sering jadi pilihan uatama dibandingkan memilih lewat tangga. Namun, apakah Anda menyadari berapa banyak kalori dalam tubuh yang bisa dibakar jika memilih turun naik tangga. Menaiki tangga dapat membantu untuk mengecilkan paha serta membantu dalam menurunkan berat badan. 3. Berhenti makan ketika kenyang Pada umumnya orang cenderung makan melebihi rasa kenyang karena berpikir bahwa makanan sayang bila dibuang. Namun hal itu adalah salah, karena aturan yang sebenarnya adalah makanlah sampai merasa kenyang dan jangan memaksakan bila tidak kuat untuk memakannya lagi. Kelebihan asupan makanan dapat menambah kalori dalam tubuh yang mengakibatkan kegemukkan dan menjadi masalah kesehatan lainnya. 6. Makan dalam porsi kecil dan jangan makan terburu-buru Nikmati makanan Anda dengan gigitan kecil dengan mengunyahnya hingga halus. Hal ini membantu dalam proses pencernaan yang baik dan membuat Anda tetap sehat. Selain itu, makanlah dalam porsi atau piring yang lebih kecil sehingga Anda dapat menghindari makan berlebih. 4. Hindari menonton Televisi Penelitian sudah membuktikan bahwa orang yang menonton TV lebih dari dua jam cenderung lebih meningkat berat tubuhnya daripada orang yang tidak menonton karena tidak ada aktivitas tubuh. Sebaiknya, sambil menonton Anda bisa melakukan kegiatan yang lain seperti menyetrika pakaian, berjalan di treadmill atau aktivitas fisik lainnya. 5. Hindari stres Stres menjadi salah satu penyebab utama dalam masalah kenaikan berat badan. Karena stres dapat mengganggu perubahan hormon dalam tubuh dan cenderung membuat nafsu makan Anda meningkat. Hal itu yang menyjadi penyebab kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Itulah cara menurunkan berat badan secara alami. semoga bermanfaat dan selalu bergaya hidup sehat...salam

Everybody wants an ideal body shape. But fattening can affect anyone, both children and adults, due to unhealthy lifestyles.

After suffering from obesity people try to lose weight. There are those with chemical drugs there are those with herbs there are also with a strict diet even considered extreme. A strict diet that is considered extreme will be harmful to health.

Then how do you lose weight naturally?

Everyone knows that losing weight is not as easy as turning the palm of the hand, because many people fail to give up before getting results. To lose weight today not only with diet but can do it to change lifestyles with healthier lifestyles and do good activities. Here are some tips to lose weight naturally, namely:

1. Drink enough water
Drinking eight glasses of water every day can help in removing toxins from the body. In addition, drinking water regularly can also lose weight and help maintain healthy skin.

2. Go up and down stairs
Nowadays, using the elevator is often the first choice compared to choosing by stairs. However, are you aware of how many calories in the body that can be burned if you choose to go up and down stairs. Climbing the stairs can help to shrink the thighs and help in losing weight.

3. Stop eating when you are full
In general, people tend to eat more than satiety because they think that food pity when thrown away. But that is wrong, because the real rule is to eat until you feel full and do not force if you are not strong enough to eat it again. Excess food intake can add calories in the body resulting in fattening and become another health problem.

6. Eat small portions and do not eat in a hurry
Enjoy your meal with small bites by chewing until smooth. This helps in the process of good digestion and keeps you healthy. Also, eat smaller portions or plates so you can avoid overeating.

4. Avoid watching television
Research has shown that people who watch TV for more than two hours tend to gain more weight than people who don't watch because there is no body activity. Instead, while watching you can do other activities such as ironing clothes, walking on a treadmill or other physical activity.

5. Avoid stress
Stress is one of the main causes in the problem of weight gain. Because stress can interfere with hormonal changes in the body and tends to make your appetite increase. That is the cause of unwanted weight gain.

Those are some ways to lose weight naturally. hopefully useful and always have a healthy lifestyle